¿Influye la primavera en el sueño de nuestros hijos?

Yo opino que sí, ya que con la llegada de la primavera tenemos 1 hora más de luz y esto hace que el ritmo de sueño de todos varíe un poco.

Al perder 1 hora de sueño toda la rutina que te tenemos con nuestros retoños varía. Es decir; varía el horario de las comidas. El niño se encuentra impaciente, irritable, y nervioso porque tiene sueño.
Esta dificultad para dormir puede durar de 1 a 2 semanas por la noche. Sobre todo si son muy pequeños.

La luminosidad también afecta, ya que ahora tiene mas horas de luz y esto hace que sea más difícil para algunos pequeños conciliar el sueño. La solución es muy sencilla, hacer que la habitación donde descansan nuestros pequeños no tenga tanta claridad bajando la persiana hasta el nivel de oscuridad que quieran ellos.

Intentar adaptarle el horario de siesta, por ejemplo si nuestro hijo se echa normalmente la siesta a las 16:00 intentar atrasar las unos 10 minutos aproximadamente. Ya que esto hará que de forma progresiva se adapte a esa hora más de luz.

El calor también afecta al sueño. Por eso hay que intentar que no tengan ni demasiado frío ni demasiado calor. Que la ropa que lleva a la hora de dormir sea la adecuada al tiempo en que estamos.

Y un consejo que os doy es que miréis que tipo de colchón tenéis. Si tenéis el de doble vuelta, el que por una parte tiene tela de borrego y otra la tela normal del colchón. Mirad que si hace calor lo tengáis por la parte del colchón sin borrego. 

Que pongáis sábanas adecuadas a estas fechas y mantener la temperatura del cuarto a gusto de tu hijo. 

Recordar ni frío ni calor a temperatura ambiente. Y que tengáis agua a mano.

Si veis que vuestros hijos no tienen las mismas ganas de siempre de jugar, bailar.... Podéis darles complejos vitamínicos como la Jalea Real, que podéis encontrar en herboristerías. O podéis preguntar a vuestro pediatra y que os mande lo que piense él que le venga bien  vuestro niño.

Una alimentación equilibrada también ayuda a dormir bien. Porque si comemos de forma equilibrada tu cuerpo se sentirá bien consigo mismo.

Y chicos recordad que si el no dormir es malo para los mayores para lis niños más.

S.G.M.